Dans le cadre d’une pratique d’activités sportives intenses, la prise de compléments alimentaires peut s’avérer utile. Ces produits permettent de compenser les carences en nutriments essentiels. Ils apportent l’énergie nécessaire au sportif. Régénérateurs, ces produits sont bénéfiques pour les tissus du corps et les articulations. Il convient simplement de choisir les bonnes formules.
Pourquoi consommer des compléments alimentaires quand on est sportif ?
Consommer des
compléments alimentaires s’avère essentiel lorsqu’on pratique des activités physiques soutenues. Ces solutions sont riches en nutriments utiles. Les besoins en micro et macronutriments sont en effet élevés chez un grand sportif. Pour éviter les pertes d’énergie, ces profils doivent prendre des compléments efficaces. Une simple alimentation équilibrée ne suffit pas à compenser les manques engendrés par l’activité sportive intensifiée. Dans cette optique, la consommation de
complément alimentaire pour la récupération musculaire et les articulations est conseillée.
Les personnes qui pratiquent des sports intenses doivent bénéficier des apports supplémentaires en glucides, protéines et lipides. Ces nutriments permettent à l’organisme d’affronter les rudes efforts physiques et de bien récupérer après les différentes séances. La consommation de minéraux, de molécules anti oxydantes, de vitamines et d’oligo-éléments aide le sportif à tenir le coup durant les étapes d’entraînement.
Pour profiter des principaux bienfaits des compléments alimentaires, il faut choisir les bons produits. Privilégiez les solutions à base d’ingrédients sains et naturels. Lisez attentivement les étiquettes avant de procéder à l’achat. Évitez les compositions contenant des produits chimiques. Ceux-ci risquent d’engendrer des dommages sur le long terme.
Booster d’énergie, d’endurance et de tonus
Les
superaliments pour sportifs contiennent des plantes et des actifs naturels garantissant le renforcement du corps. Ils rendent l’organisme plus résistant. En consommant ces solutions, le sportif bénéficie d’un bon tonus musculaire ainsi qu’une solidité osseuse et articulaire, ce qui permet de booster les performances.
Outre la nutrition équilibrée, les compléments alimentaires destinés aux pratiquants d’activités sportives permettent de renforcer le système immunitaire. Leur prise aide les sportifs à profiter d’une activité saine et bénéfique pour le corps.
Les solutions à privilégier ne sont pas semblables à celles consommées pour les sports d’endurance comme la natation et la course. Elles sont à prendre régulièrement (avant une compétition par exemple) ou en cure. Parmi les actifs utiles figurent le magnésium, la gelée royale, le ginseng, le fer, l’acérola, la vitamine B et la vitamine C. Sachez cependant que les compléments alimentaires ne peuvent substituer un régime alimentaire sain et équilibré.
Le lin, un meilleur complément alimentaire
Le lin fait partie des meilleurs
compléments alimentaires pour sportifs. Il est bénéfique pour le système cardio-vasculaire. Ce nutriment réduit le stress et l’anxiété. Excellent stimulateur de la fonction neuronale, il améliore la performance sportive. Cet agent actif est riche en graisses essentielles (Oméga-3). De plus, il favorise la concentration.
Le lin a aussi des effets positifs sur l’oxygénation des tissus, le système cardiovasculaire et le flux sanguin. Il soulage les douleurs inflammatoires ainsi que l’oxydation des cellules amplifiées par l’effort physique. Les acides gras polyinsaturés contenus dans ce nutriment sont donc utiles aux sportifs.
